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【阔设计】--www.art24.cn--  
 
 
女生愈吃愈瘦的15种食物
 
 
 1.紫菜 
>紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物?可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 

>2.芝麻 
>芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 

>3.香蕉 
>香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 

>4.苹果 
>苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分?br>> 
>5.红豆 
>红豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 

>6.木瓜 
>木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 

>7.西瓜 
>西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分多吃也不会致肥。 

>8.蛋 
>蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸?brvbar;酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 

>9.西柚 
>西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾?brvbar;,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 

>10.蒟蒻 
>蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 

>11.菠菜 
>菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 

>12.西芹 
>西芹一方面含有大量的钙?brvbar;,可以补「脚骨力」另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。  
 
>13.花生 
>花生含有极丰富的维他命b2和菸?brvbar;酸,一方面带来优?brvbar;蛋白?brvbar;,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
 
>14.奇异果 
 奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分 丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  
 
>15.番茄 
 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好

[ 阅读全文 | 回复(0) | 引用通告 | 编辑 | 2007/8/10 17:41:00 ]
 
  • 标签:减肥 
  • 群组:七逮八曳 
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